结合前排拦网和后排防守，进行反攻练习，增强团队配合 拦网后，迅速准备接后排传球，进行反攻扣球或传球转移，提高应变能力 面对对方的三点进攻，前排队员必须紧密协作，形成集体拦网 在攻防模拟比赛中，如四对四或六对六，实战演练提升拦网效果通过这些训练，队员们不仅能掌握基本的拦网技巧，还。 练兵备战经验做法 1 制定科学的训练计划，根据实际情况制定不同的训练内容和强度2 加强实战化训练，注重模拟...